将来、
寝たきりになることへの不安を抱えている方は多いと思います。
寝たきりを防ぐためには、具体的に何をすれば良いのでしょうか。
意外なことに、寝たきりの原因は脳卒中が一位なのです。
脳卒中の後遺症によって半身麻痺になり、
体が不自由になることでベッドに寝かされたままになると、
全身の筋肉が痩せ衰え、やがて寝たきりになってしまいます。
そう、寝たきりは「寝かせきり」から始まってしまうのです！
では、
どうすれば寝たきりの原因となる脳卒中を防げるのでしょうか。
脳卒中は生活習慣病として有名ですよね。
生活習慣病ということは、生活習慣の改善によって防げます！
まず避けるべきは大量の飲酒、喫煙です。
これらは脳卒中の原因となるだけでなく、
死亡率をも上げてしまう、避けるべき習慣です。
運動不足や肥満も、脳卒中を引き起こす要因になります。
また、
高血圧の人は脳卒中を起こしやすいため、
塩分を控えた薄味の食事を心がけましょう。
つまり、
寝たきりを予防するために必要なこと、
それは「脳卒中を予防するために普段から健康な生活を送る」ということだったのです！
寝たきりを防ぐために、
健康な生活という、よい習慣を身につけたいものですね。
